预防前列腺痛的方法有哪些？前列腺痛不仅引起男性生理上的不适，还会逐渐扩散影响会阴、小腹，甚至肛部等。它还有类似炎症的排尿问题，严重者甚至出现全身症状，这些都是这种疾病的危害。那么如何预防这些呢？看成都天大医生的介绍。
预防前列腺疼痛的方法如下：
1.避免长时间小便。男性憋尿是个坏习惯，会引起男性前列腺疾病，尤其是这种病。因素是男性长时间憋尿会造成男性前列腺充血，周围肌肉紧张收缩。
2、坚持肛提肌练习。反复收缩提拉，提拉肛部和睾丸，然后放松肛部和睾丸，可以改善局部血液循环。或者使用骨盆肌肉训练：将一个手指放入患者的肛部。告诉我在没有腹压的情况下，通过排便反射将手指轻轻推出，同时放松骨盆肌肉，使骨盆肌肉扩张放松。
3.缩短坐的时间。较好快速熬夜不超过一个小时，即使再忙也不超过两个小时。每小时起来运动10分钟左右。课后学生不应该坐在座位上一动不动，而应该起来运动。根据自己的喜好，可以起床喝杯水，上厕所，蹲下，踢腿，弯腰，跳跃等等。
4.戒烟戒酒。烟草中含有大量会影响腺体正常功能的成分。过量饮酒容易导致前列腺和膀胱颈充血水肿导致本病。
